Как всегда всё только начинается. Когда ребёнок переживает эмоции от первых побед - это бесценно. Мы помним, как это было волнительно и сложно в детстве. Когда сердце бешено стучит, а...
👦🏼 У детей, занимающихся спортом, особая потребность в достаточном количестве микронутриентов. Они активно растут и развиваются, а также испытывают интенсивные физические нагрузки, психоэмоциональное напряжение. При формировании рациона маленьких спортсменов важно учитывать...
Не ужасайтесь, это слово - фастфуд (fast food) просто означает "быстрая еда". Спортивный фастфуд — это, на самом деле, очень удобно и полезно. Но точно не то, к чему мы привыкли...
Дыхание ВОСЬМЕРКА ЛОГИНОВА помогает юному спортсмену: ➕ мгновенно успокоиться; ➕ снять напряжение во всем теле, от головы до пят; ➕ отключить внешний и внутренний навязчивый "шум"; ➕ полностью сосредоточиться на спортивной арене; ➕ выйти на...
Часто мы, родители, искренне хотим приучить своих детей-спортсменов к эффективному пищевому поведению, но сами не следуем основам ЗОЖ. Очень смешно наблюдать, как родители идут в фастфуд, там берут себе бургеры, картошку...
Вот и подходит к завершению череда Новогодних праздников. У нас в России, тем более в столице, эти праздники отмечают миллионы людей сотни национальностей. Начиная с 20-х чисел декабря католическим Рождеством и заканчивая...
Исследования показали, что у трети юных спортсменов в возрасте 11-16 лет снижено содержание витаминов и микроэлементов в крови, что особенно негативно сказывается на ребенке в пубертатный период. Вода - универсальный растворитель,...
=== 🗝 1. ПЕРВИЧНЫЙ СТРАХ 👇 === В первую очередь страх всегда связан с неизвестностью. Это во всем: хоть вы идете в новый кинотеатр или спортзал, хоть выезжаете в другой город или заказываете...
Дети-спортсмены, занимающиеся активно тренировками, нуждаются в усиленном питании. Поэтому их рацион отличается от ежедневного меню других детей повышенным уровнем калорийности и нутритивной плотности. Принципы организации питания юных чирлидеров: Сбалансированный рацион, содержащий все...
=== 🗝 КЛЮЧ 1. ДЫХАНИЕ 👇 === Это самая быстрая техника, нацеленная на искусственное замедления волнения Глубокий ВДОХ, задерживаем дыхание и ещё больший ВЫДОХ. На счёт 1, 2, 3, 4 вдыхаем. Держим две-три секундочки,...