11 Янв СТРАХ ВЫСТУПЛЕНИЙ И КАК С НИМ СПРАВИТЬСЯ
===
🗝 1. ПЕРВИЧНЫЙ СТРАХ 👇
===
В первую очередь страх всегда связан с неизвестностью. Это во всем: хоть вы идете в новый кинотеатр или спортзал, хоть выезжаете в другой город или заказываете продукты в новом месте! Всегда возникает ощущения «я не знаю что там, а если не получится, а если будет хуже». Точно также с соревнованиями!
Представьте: ваша спортсменка выезжает на соревнования в другой город, часто даже без родителей. Конечно, она боится. Она еще не была на этой площадке, не знает где там раздевалки, не знает какая там арена, какие будут судьи, а вдруг не заиграет музыка, а вдруг я забуду бант или помпоны, а вдруг там все будут негативно настроены….и еще сотни «а вдруг»!
Поэтому в первую очередь страх — это неизвестность! И чтобы побороть страх первичного уровня, важно превратить неизвестность в известность! Гениально!
Как это сделать? Ездить на соревнования раз за разом, видеть нюансы площадок в разных городах! Общаться со сверстницами из других городов — проживать этот опыт! Спрашивать у тех, кто уже там был «Какие нюансы есть в этом городе? С кем лучше держать связь?». В первый раз конечно очень страшно, и во второй и в третий! Это нормально!
После того как этот опыт получен и закреплен, страх этого типа больше не потревожит вашу спортсменку.
===
🗝 2. ВТОРИЧНЫЙ СТРАХ 👇
===
Обычно это «мандраж» перед выходом на арену! У каждой спортсменки он проявляется по-разному:
— кто-то истерит: слезы, срывы, нервы
— кто-то накидывает помпоны и постоянно теряет
— кто-то дергает униформу до тех пор, пока что-нибудь не отвалится
— кто-то начинает хотеть есть, пить, а еще сопли пошли, горло заболело, локоть болит, и вообще мне срочно надо позвонить подруге, я поняла как решить пример по математике… и тому подобное. Все что угодно, лишь бы не выходить на арену
— кто-то становится разъяренной как бык на родео, нельзя подойти
С вторичным видом страха тоже легко справиться, читайте здесь https://vk.cc/ckz39U
===
🗝 3. ГЛУБОКИЙ СТРАХ 👇
===
В первую очередь он связан с внутренним знанием, что спортсменка плохо работала на тренировках. О том, как его преодолеть, вам расскажет спортивный психолог на занятиях в нашем спортклубе